11.3 km | 02:21:35 | 12:30/km日期: 2023-04-09 06:29 - 平均心率: 129 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 07'52" / 15'27" / 12'02" / 09'28" / 16'59" / 10'58" / 10'42" / 19'26" / 10'25" / 09'22" / 15'39" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'07" | 1000 / 1000 |
2 | | 15'27" (+07'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'01" (+03'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'28" (+01'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'59" (+08'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'58" (+02'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'41" (+02'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 19'25" (+11'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'24" (+02'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'21" (+01'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 15'39" (+07'32") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'12" (+01'05") | 324 / 11324 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
115.67 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 15'27" | 00:23'19" |
3 | 12'02" | 00:35'21" |
4 | 09'28" | 00:44'49" |
5 | 16'59" | 01:01'48" |
6 | 10'58" | 01:12'46" |
7 | 10'42" | 01:23'28" |
8 | 19'26" | 01:42'54" |
9 | 10'25" | 01:53'19" |
10 | 09'22" | 02:02'41" |
11 | 15'39" | 02:18'20" |
11.3 | 09'14" | 02:21'20" |