JusTing 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:21:54 | 08:10/km

日期: 2023-04-11 05:35 - 平均心率: 166 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 07'32" / 07'26" / 08'19" / 08'30" / 07'31" / 09'10" / 07'38" / 08'29" / 07'27" / 06'58" / 362'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.88 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'26"	00:14'58"
3	08'19"	00:23'17"
4	08'30"	00:31'47"
5	07'31"	00:39'18"
6	09'10"	00:48'28"
7	07'38"	00:56'06"
8	08'29"	01:04'35"
9	07'27"	01:12'02"
10	06'58"	01:19'00"
10.0	337'12"	01:21'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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