榮燦 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

榮燦新北市
ID 83753

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6.0 km | 00:37:02 | 06:09/km

日期: 2023-04-14 12:07 - 平均心率: 156 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 05'50" / 06'03" / 06'03" / 06'43" / 06'00" / 06'08" / 15'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.81 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊富傑和興祥說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'03"	00:11'53"
3	06'03"	00:17'56"
4	06'43"	00:24'39"
5	06'00"	00:30'39"
6	06'08"	00:36'47"
6.0	15'09"	00:37'02"

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