roto 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

roto 桃園
ID 667

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5.7 km | 00:38:44 | 06:48/km

日期: 2015-12-30 18:21 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 06'48" / 06'47" / 06'33" / 06'42" / 07'10" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'34")

06'47" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'07")

06'32"

1000 / 3000

4

06'42"

(26'50")

06'42" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'09"

(33'59")

07'09" (+00'37")

1000 / 5000

6

04'44"

(38'44")

06'54" (+00'22")

688 / 5688

12月累積里程 : 250.35 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kuo 和吳基全說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'47"	00:13'35"
3	06'33"	00:20'08"
4	06'42"	00:26'50"
5	07'10"	00:34'00"
5.7	06'54"	00:38'45"

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成績 : 03:46:01

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