Ellie Lin 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ellie Lin 基隆
ID 401197

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5.1 km | 00:35:16 | 06:54/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:35:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

日期: 2023-04-16 07:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'44"

(13'05")

06'44" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'07"

(20'13")

07'07" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'22"

(26'35")

06'22" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'17")

06'42" (+00'22")

1000 / 5000

6

01'59"

(35'16")

16'01" (+09'41")

124 / 5124

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 42.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'45"	00:13'05"
3	21'02"	00:34'07"
4	00'01"	00:34'08"
5	00'01"	00:34'09"
5.1	09'06"	00:35'17"

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