Yi Jung Li 2023/04/16 訓練日誌

Yi Jung Li 新北市
ID 538420

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Yi Jung Li

9.9 km | 01:00:41 | 06:07/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:00:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2023-04-16 09:59 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

05'44"

(11'23")

05'44" (+00'05")

1000 / 2000

05'58"

(17'22")

05'58" (+00'19")

1000 / 3000

06'21"

(23'43")

06'21" (+00'42")

1000 / 4000

06'22"

(30'06")

06'22" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Yi Jung Li

有意思快車B完賽

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Yi Jung Li

去年第2棒，今年第4棒

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Yi Jung Li

第四棒全數平安完賽

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Yi Jung Li

謝謝尋寶網Tony賽道照

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Yi Jung Li

有意思這次發了5部快車

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 水站再多一點會更好好熱一直覺得口渴
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 171.94 km

Nike W Air Zoom Pegasus 39 累積 : 814.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許曜欽說推

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許曜欽依容，太厲害了，這麼熱的天氣好可以這麼快

2023-04-16 12:40 ·

Yi Jung Li 好熱🥵
有一個坡道好陡
跑到腳很想停下來😆

2023-04-16 15:03 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'44"	00:11'24"
3	05'58"	00:17'22"
4	06'22"	00:23'44"
5	06'22"	00:30'06"
6	05'51"	00:35'57"
7	06'04"	00:42'01"
8	06'10"	00:48'11"
9	06'07"	00:54'18"
10	06'21"	01:00'39"
10.0	16'23"	01:00'42"