張Yu昌 2015/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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8.2 km | 00:46:43 | 05:41/km

日期: 2015-12-31 21:34 - 平均心率: 149 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 05'41" / 05'42" / 05'39" / 05'35" / 05'46" / 05'47" / 05'47" / 05'40" / 05'23" /

桃園

張Yu昌

·

桃園

張Yu昌

·

跨年夜慢跑，以慢打快，事緩則圓，期許2016會更好~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.07 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 714.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

101chang🇹🇼, 顏名晨和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'42"	00:11'23"
3	05'39"	00:17'02"
4	05'35"	00:22'37"
5	05'46"	00:28'23"
6	05'47"	00:34'10"
7	05'47"	00:39'57"
8	05'40"	00:45'37"
8.2	05'23"	00:46'42"

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