陳昭誠 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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2.0 km | 00:09:56 | 04:56/km

日期: 2023-04-18 17:17 - 平均心率: 148 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 29°C - 濕度: 57%

Pace: 04'58" / 04'55" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 228.04 km

adidas tempo 9 累積 : 3626.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'55"	00:09'53"
2.0	04'18"	00:09'56"

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成績 : 02:30:48

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