Vivi 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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6.1 km | 00:55:55 | 09:07/km

日期: 2023-04-20 21:34 - 平均心率: 108 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 09'47" / 09'20" / 08'37" / 09'07" / 09'42" / 08'24" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.92 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	09'20"	00:19'07"
3	08'37"	00:27'44"
4	09'07"	00:36'51"
5	09'42"	00:46'33"
6	08'24"	00:54'57"
6.1	06'28"	00:55'45"

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