鐵弟 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
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10.5 km | 00:42:22 | 14.9 km/h

日期: 2016-01-03 16:56 - 平均心率: 121 - 踏頻: 68 - 卡路里: 359 Cal

105/01/03
下雨+左膝外側不大舒服
沒鐵腿想去緩慢跑但還是算了
輕鬆騎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.22 km

讓曬衣架小折奔跑-訓練台

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·

觀看另 9 則留言

鐵弟省什麼@_@

2016-01-07 22:18 ·

Fang 生日快樂繩日快樂省日快樂勝日快樂XDD 一~四聲懂了沒XDD

2016-01-08 13:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)

配速 (km/h)

坡度(%)

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