Charlie 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie 台北市
ID 410094

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 01:01:36

2023 Challenge Taiwan 國際鐵人三項賽

官方成績
日期	2023-04-23
成績	01:01:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-04-23 10:39 - 平均心率: 151 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'31"

(12'55")

07'31" (+02'15")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'14")

06'18" (+01'02")

1000 / 3000

4

05'49"

(25'03")

05'49" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'16"

(30'20")

05'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 累
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.43 km

Nike ZoomX Vaporfly NEXT%2白粉累積 : 746.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	00'02"	00:00'09"
3	00'02"	00:00'11"
4	00'01"	00:00'12"
5	00'02"	00:00'14"
6	00'02"	00:00'16"
7	00'02"	00:00'18"
8	00'03"	00:00'21"
9	00'06"	00:00'27"
10	00'06"	00:00'33"
11	00'03"	00:00'36"
12	00'05"	00:00'41"
13	00'02"	00:00'43"
14	00'04"	00:00'47"
15	00'03"	00:00'50"
16	00'03"	00:00'53"
17	00'01"	00:00'54"
18	00'04"	00:00'58"
19	00'04"	00:01'02"
20	00'07"	00:01'09"
21	00'03"	00:01'12"
22	00'07"	00:01'19"
23	00'07"	00:01'26"
24	00'06"	00:01'32"
25	00'07"	00:01'39"
26	00'07"	00:01'46"
27	00'07"	00:01'53"
28	00'01"	00:01'54"
29	00'06"	00:02'00"
30	00'04"	00:02'04"
31	00'07"	00:02'11"
32	00'07"	00:02'18"
33	00'02"	00:02'20"
34	00'08"	00:02'28"
35	00'02"	00:02'30"
36	00'01"	00:02'31"
37	00'07"	00:02'38"
38	00'07"	00:02'45"
39	00'05"	00:02'50"
40	00'01"	00:02'51"
41	00'06"	00:02'57"
42	00'06"	00:03'03"
43	00'04"	00:03'07"
44	00'07"	00:03'14"
45	00'07"	00:03'21"
46	05'49"	00:09'10"
47	06'47"	00:15'57"
48	06'21"	00:22'18"
49	05'12"	00:27'30"
50	05'31"	00:33'01"
51	06'03"	00:39'04"
52	06'39"	00:45'43"
53	07'16"	00:52'59"
54	06'13"	00:59'12"
9.8	00'-3"	01:01'33"

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