5.0 km | 00:24:32 | 04:53/km日期: 2023-04-25 11:28 - 地點: 日本皇居 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'00" / 05'04" / 04'48" / 04'55" / 04'41" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'04" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'47" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'54" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'41" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'24" | 15 / 5015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 86.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 05'04" | 00:10'04" |
3 | 04'48" | 00:14'52" |
4 | 04'55" | 00:19'47" |
5 | 04'41" | 00:24'28" |
5.0 | 04'16" | 00:24'32" |