黎淑芬 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

黎淑芬桃園
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6.3 km | 01:19:06 | 12:37/km

日期: 2023-04-26 12:47 - 平均心率: 109 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 13'30" / 09'59" / 10'14" / 10'21" / 12'26" / 20'49" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 454.89 km

Strava 上傳 | 1 year ago

徐勝振, 霖爸智邦路跑和其他 6 人說推

·

張家瑋晚安，運動愉快

2023-04-27 00:03 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'30"	00:13'30"
2	09'59"	00:23'29"
3	10'14"	00:33'43"
4	10'21"	00:44'04"
5	12'26"	00:56'30"
6	20'49"	01:17'19"
6.3	06'39"	01:19'06"

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