羊小明 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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10.2 km | 01:07:14 | 06:35/km

日期: 2016-01-05 05:08 - 地點: 七股 - 天氣: 起霧 - 卡路里: 643 Cal - 總步數: 11360 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 08'13" / 07'39" / 07'28" / 06'50" / 06'47" / 06'23" / 06'15" / 05'43" / 05'30" / 05'16" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

26'04"

(26'04")

07'40" (+02'12")

3393 / 3393

164 / 78

2

22'21"

(48'25")

06'34" (+01'06")

3396 / 6789

167 / 90

3

18'36"

(01:07'01")

05'28"

3401 / 10191

176 / 103

4

00'13"

(01:07'14")

10'37" (+05'09")

20 / 10211

101 / 92

姿勢確認跑..1hr

1月累積里程 : 214.48 km

美金濃 wave rider 17 sw 累積 : 2006.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

許景裕, sunway 和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'39"	00:15'52"
3	07'28"	00:23'20"
4	06'50"	00:30'10"
5	06'47"	00:36'57"
6	06'23"	00:43'20"
7	06'15"	00:49'35"
8	05'43"	00:55'18"
9	05'30"	01:00'48"
10	05'16"	01:06'04"
10.2	05'30"	01:07'14"

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