10.1 km | 00:58:35 | 05:48/km日期: 2023-04-27 19:26 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 還可以 - 平均心率: 157 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 10486 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 64%
Pace: 05'55" / 05'49" / 05'51" / 05'40" / 05'41" / 05'55" / 05'50" / 05'49" / 05'44" / 05'43" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+00'17") | 1002 / 1002 | 178 / 94 |
| 2 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 2002 | 180 / 95 |
| 3 | | 05'51" (+00'13") | 1000 / 3003 | 179 / 95 |
| 4 | | 05'38" | 1002 / 4005 | 179 / 98 |
| 5 | | 05'43" (+00'05") | 1001 / 5006 | 179 / 97 |
| 6 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 6006 | 179 / 94 |
| 7 | | 05'50" (+00'12") | 1003 / 7010 | 178 / 95 |
| 8 | | 05'49" (+00'11") | 1002 / 8012 | 178 / 96 |
| 9 | | 05'45" (+00'07") | 1002 / 9015 | 178 / 97 |
| 10 | | 05'43" (+00'05") | 1001 / 10016 | 178 / 97 |
| 11 | | 05'35" | 83 / 10100 | 175 / 101 |
基本訓練，這個月跑量終於破百了，總算可以耍廢等連假了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
111.25 km 
SAUCONY Axon 3 累積 :
827.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'49" | 00:11'44" |
| 3 | 05'51" | 00:17'35" |
| 4 | 05'40" | 00:23'15" |
| 5 | 05'41" | 00:28'56" |
| 6 | 05'55" | 00:34'51" |
| 7 | 05'50" | 00:40'41" |
| 8 | 05'49" | 00:46'30" |
| 9 | 05'44" | 00:52'14" |
| 10 | 05'43" | 00:57'57" |
| 10.1 | 06'18" | 00:58'35" |
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