Dave Hsu 2023/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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4.3 km | 00:40:59 | 09:32/km

日期: 2023-04-28 21:35 - 平均心率: 85 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 15'35" / 12'54" / 09'39" / 02'25" / 01'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.05 km

asics GEL-KAYANO29 累積 : 763.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'35"	00:15'35"
2	12'54"	00:28'29"
3	09'39"	00:38'08"
4	02'25"	00:40'33"
4.3	01'27"	00:40'59"

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