陳誌緯 2023/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳誌緯新北市
ID 661766

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3.7 km | 00:45:04 | 12:11/km

日期: 2023-04-28 22:11 - 平均心率: 108 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 13'52" / 12'38" / 13'13" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'00"

(40'00")

13'14"

3019 / 3019

2

05'04"

(45'04")

07'30"

676 / 3695

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 47.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
2	12'38"	00:26'30"
3	13'13"	00:39'43"
3.7	07'41"	00:45'04"

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