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胖吉
台中
ID 57860
15 位追隨者
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胖吉
43.5 km
|
02:27:16
|
17.7 km/h
日期:
2023-04-30 14:20
-
總爬升:
476 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
652 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'54"
(02'54")
20.81 (-14.14)
1005 / 1005
2
05'44"
(08'38")
10.53 (-24.43)
1004 / 2010
3
02'57"
(11'35")
20.45 (-14.50)
1004 / 3014
4
03'03"
(14'38")
19.78 (-15.17)
1001 / 4016
5
03'17"
(17'55")
18.37 (-16.58)
1003 / 5019
展開計圈分析
6
03'34"
(21'29")
16.90 (-18.05)
1004 / 6023
7
03'05"
(24'34")
19.57 (-15.39)
1001 / 7025
8
03'13"
(27'47")
18.75 (-16.20)
1003 / 8028
9
03'08"
(30'55")
19.25 (-15.70)
1000 / 9029
10
03'38"
(34'33")
16.59 (-18.36)
1003 / 10033
11
03'55"
(38'28")
15.38 (-19.57)
1002 / 11035
12
07'55"
(46'23")
7.59 (-27.36)
1000 / 12036
13
08'51"
(55'14")
6.79 (-28.16)
1001 / 13037
14
06'32"
(01:01'46")
9.21 (-25.74)
1002 / 14039
15
03'32"
(01:05'18")
17.06 (-17.89)
1001 / 15041
16
02'18"
(01:07'36")
26.28 (-8.67)
1006 / 16047
17
02'44"
(01:10'20")
22.09 (-12.87)
1000 / 17048
18
02'27"
(01:12'47")
24.66 (-10.29)
1005 / 18053
19
02'01"
(01:14'48")
30.00 (-4.95)
1004 / 19058
20
03'03"
(01:17'51")
19.78 (-15.17)
1001 / 20059
21
02'41"
(01:20'32")
22.50 (-12.45)
1000 / 21060
22
01'45"
(01:22'17")
34.62 (-0.34)
1006 / 22066
23
01'47"
(01:24'04")
33.96 (-0.99)
1003 / 23069
24
03'24"
(01:27'28")
17.73 (-17.22)
1004 / 24074
25
03'39"
(01:31'07")
16.51 (-18.44)
1003 / 25077
26
01'44"
(01:32'51")
34.95
1008 / 26085
27
02'21"
(01:35'12")
25.90 (-9.05)
1007 / 27093
28
01'47"
(01:36'59")
33.96 (-0.99)
1004 / 28098
29
01'56"
(01:38'55")
31.30 (-3.65)
1000 / 29099
30
02'54"
(01:41'49")
20.81 (-14.14)
1000 / 30099
31
06'24"
(01:48'13")
9.42 (-25.53)
1003 / 31103
32
03'32"
(01:51'45")
17.06 (-17.89)
1004 / 32107
33
02'00"
(01:53'45")
30.25 (-4.70)
1006 / 33113
34
03'33"
(01:57'18")
17.06 (-17.89)
1004 / 34118
35
02'28"
(01:59'46")
24.49 (-10.46)
1002 / 35121
36
03'12"
(02:02'58")
18.85 (-16.10)
1003 / 36124
37
02'29"
(02:05'27")
24.32 (-10.63)
1001 / 37126
38
02'35"
(02:08'02")
23.38 (-11.57)
1005 / 38131
39
03'41"
(02:11'43")
16.44 (-18.51)
1007 / 39138
40
03'18"
(02:15'01")
18.37 (-16.58)
1006 / 40145
41
03'20"
(02:18'21")
18.09 (-16.86)
1002 / 41148
42
03'51"
(02:22'12")
15.65 (-19.30)
1002 / 42150
43
04'08"
(02:26'20")
14.63 (-20.32)
1005 / 43156
44
00'56"
(02:27'16")
20.11 (-14.84)
311 / 43467
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
78.20 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
七逃郎
和
Rongchi
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.7
1.2 %
2
10.5
-202.0 %
3
20.5
1.4 %
4
19.7
2.6 %
5
18.5
2.1 %
6
16.8
3.1 %
7
19.7
3.2 %
8
18.5
1.7 %
9
19.6
2.9 %
10
16.4
2.9 %
11
15.5
3.9 %
12
8.1
5.9 %
13
6.7
7.2 %
14
8.6
5.3 %
15
17.1
4.0 %
16
26.3
-1.4 %
17
22.4
1.6 %
18
24.5
-1.1 %
19
30.3
-3.3 %
20
19.7
-0.7 %
21
23.1
-1.5 %
22
31.6
-5.7 %
23
34.0
-3.4 %
24
33.3
-3.8 %
25
13.7
-1.1 %
26
23.2
-1.5 %
27
26.5
-1.7 %
28
33.3
-1.7 %
29
31.3
-1.1 %
30
20.8
-0.8 %
31
12.0
-0.7 %
32
12.2
-0.9 %
33
30.0
-1.3 %
34
22.0
-1.7 %
35
19.1
-0.8 %
36
19.5
-1.8 %
37
23.2
-1.2 %
38
23.4
-1.6 %
39
16.8
-1.0 %
40
18.1
-1.0 %
41
24.2
-1.0 %
42
13.3
-1.0 %
43
23.5
-1.3 %
43.5
8.5
-1.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
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|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
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2.7 km
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00:52:14
|
19:05/km
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回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
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01:28:45
|
06:49/km
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1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
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|
00:42:01
|
12.8 km/h
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|
00:14:33
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04:50/km
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00:15:03
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05:00/km
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