6.6 km | 00:38:26 | 05:51/km日期: 2016-01-07 06:35 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 6790 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
Pace: 05'51" / 05'41" / 05'27" / 05'33" / 06'27" / 06'01" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'10" (+00'51") | 742 / 742 | 182 / 88 |
2 | | 05'19" | 1002 / 1745 | 183 / 102 |
3 | | 05'44" (+00'25") | 999 / 2744 | 181 / 95 |
4 | | 05'41" (+00'22") | 1001 / 3746 | 180 / 97 |
5 | | 05'54" (+00'35") | 1008 / 4754 | 171 / 98 |
6 | | 06'08" (+00'49") | 989 / 5743 | 177 / 91 |
7 | | 06'12" (+00'53") | 811 / 6555 | 158 / 101 |
之前的忙碌告一段落了!順利完成。
又可以狗場練習,
400x2熱身+(400快+200慢)x10
跑到第七次就慢下來了,沒有了輕巧的感
1月累積里程 : 109.36 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 05'41" | 00:11'32" |
3 | 05'27" | 00:16'59" |
4 | 05'33" | 00:22'32" |
5 | 06'27" | 00:28'59" |
6 | 06'01" | 00:35'00" |
6.6 | 06'10" | 00:38'26" |