Lin Sanity 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Sanity 基隆
ID 41572

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7.4 km | 01:21:51 | 11:07/km

日期: 2023-05-01 17:40 - 平均心率: 106 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 10'54" / 08'56" / 09'10" / 10'57" / 10'11" / 12'47" / 11'47" / 20'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.98 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	08'56"	00:19'50"
3	09'10"	00:29'00"
4	10'57"	00:39'57"
5	10'11"	00:50'08"
6	12'47"	01:02'55"
7	11'47"	01:14'42"
7.4	20'18"	01:21'51"

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