704375_lily chen 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

704375_lily chen 台南
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704375_lily chen

7.0 km | 00:49:44 | 07:04/km

日期: 2016-01-07 20:03 - 地點: 遠東科大 - 天氣: cold&windy - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 07'04" / 07'08" / 07'05" / 07'12" / 07'08" / 07'10" / 06'44" / 09'25" /

今天叫念臨時加碼周跑量到45K. 打完排球來補7K. 本周連續第四天練跑. 腳累累

跑完小狗尿尿+交叉+腳踏車100下

1月累積里程 : 99.97 km

GPX 上傳 | 9 years ago

成龍成龍, 邊緣人和其他 38 人說推

·

觀看另 4 則留言

莊小恩跑來遠東？

2016-01-08 20:30 ·

704375_lily chen 羊社: 羊排好吃(笑
沛恩: 對阿~本來是來打排球的

2016-01-10 21:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'08"	00:14'12"
3	07'05"	00:21'17"
4	07'12"	00:28'29"
5	07'08"	00:35'37"
6	07'10"	00:42'47"
7	06'44"	00:49'31"
7.0	09'14"	00:49'44"

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