Paking Kuo 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.6 km | 00:54:23 | 33:30/km

日期: 2023-05-02 06:03 - 平均心率: 100 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 3632 - 平均步頻: 66 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 21'18" / 04'12" / 46'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'10"

(24'10")

24'10"

1000 / 1000

93 / 44

2

30'13"

(54'23")

48'29" (+24'19")

623 / 1623

45 / 45

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 459.81 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'18"	00:21'18"
2	04'12"	00:25'30"
1.6	-76'-38"	00:54'23"

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