YenChun維尼哥 2023/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

8.0 km | 02:22:22 | 17:46/km

日期: 2023-04-30 07:03 - 平均心率: 95 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 23'25" / 26'26" / 20'48" / 16'36" / 13'49" / 14'30" / 17'33" / 1156'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.65 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'25"	00:23'25"
2	26'26"	00:49'51"
3	20'48"	01:10'39"
4	16'36"	01:27'15"
5	13'49"	01:41'04"
6	14'30"	01:55'34"
7	17'33"	02:13'07"
8.0	09'10"	02:22'22"

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朋友動態

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