Beckyhola 2016/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Beckyhola 台北市
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01:10:00

日期: 2016-01-07 20:20 - 地點: TFL - 卡路里: 407 Cal

心肺肌力綜合
Part 1: 三組循環: PUSH UPX10-15下、胸大肌挺舉/躺(10KG)X20下、壺鈴農夫走(左右各8KG)X10-15步、TRX二頭X15趟

Part 2 TRX+心肺 X 3組循環(各1分鐘): 蹲跳X30下、單腳深蹲，左右腳各30下、高抬膝X1分鐘
高抬膝跑步差點爆肺，累死

手動上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, Gordon sung 和其他 4 人說推

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