JusTing 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:19:11 | 07:54/km

日期: 2023-05-03 04:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 07'16" / 07'44" / 07'56" / 07'57" / 07'47" / 07'49" / 07'50" / 07'35" / 07'58" / 07'39" / 555'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 191.79 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'44"	00:15'00"
3	07'56"	00:22'56"
4	07'57"	00:30'53"
5	07'47"	00:38'40"
6	07'49"	00:46'29"
7	07'50"	00:54'19"
8	07'35"	01:01'54"
9	07'58"	01:09'52"
10	07'39"	01:17'31"
10.0	520'50"	01:19'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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