威威 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

威威新北市
ID 151741

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2.2 km | 00:11:03 | 05:05/km

日期: 2023-05-03 17:23 - 平均心率: 118 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'13" / 05'02" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 247.60 km

Nike Next% 2 累積 : 4053.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊文霖說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'02"	00:10'15"
2.2	04'41"	00:11'04"

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