YenChun維尼哥 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.1 km | 01:09:45 | 06:54/km

日期: 2023-05-03 19:52 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 06'14" / 06'14" / 08'08" / 07'30" / 07'24" / 06'27" / 08'18" / 05'08" / 07'00" / 06'09" / 13'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 41.99 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'14"	00:12'28"
3	08'08"	00:20'36"
4	07'30"	00:28'06"
5	07'24"	00:35'30"
6	06'27"	00:41'57"
7	08'18"	00:50'15"
8	05'08"	00:55'23"
9	07'00"	01:02'23"
10	06'09"	01:08'32"
10.1	13'18"	01:09'45"

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