米文台 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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6.3 km | 00:34:26 | 05:28/km

日期: 2016-01-09 10:00 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'37" / 05'32" / 05'24" / 05'22" / 05'27" / 05'28" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'12")

998 / 998

2

05'32"

(11'06")

05'33" (+00'11")

994 / 1993

3

05'24"

(16'30")

05'23" (+00'01")

1000 / 2993

4

05'25"

(21'55")

05'22"

1006 / 4000

5

05'27"

(27'22")

05'25" (+00'03")

1003 / 5003

展開計圈分析

10:00時學校校區旁開跑，明早餐加高樹馬拉松，先熱熱身就好，跑完6K就休息了!

1月累積里程 : 411.09 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

劉育朱, 林世旭和其他 7 人說推

·

王偉明下午安安喔 (=ﾟωﾟ)ﾉ
高樹馬加油
週六愉快～

2016-01-09 13:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'32"	00:11'09"
3	05'24"	00:16'33"
4	05'22"	00:21'55"
5	05'27"	00:27'22"
6	05'28"	00:32'50"
6.3	05'22"	00:34'26"

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