簡士皓 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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6.3 km | 00:36:05 | 05:46/km

日期: 2023-05-04 16:39 - 平均心率: 171 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'01" / 05'50" / 05'52" / 05'52" / 05'37" / 05'20" / 08'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.84 km

迪卡儂 NT999 累積 : 668.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'50"	00:11'51"
3	05'52"	00:17'43"
4	05'52"	00:23'35"
5	05'37"	00:29'12"
6	05'20"	00:34'32"
6.3	08'54"	00:36'47"

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