陳國峰 2023/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳國峰高雄
ID 4215

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6.1 km | 00:37:08 | 06:02/km

日期: 2023-05-05 06:39 - 地點: 鳳山熱帶園藝試驗所 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'33" / 05'54" / 06'41" / 05'42" / 05'51" / 05'40" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'27")

05'53" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'41"

(19'08")

06'41" (+01'02")

1000 / 3000

4

05'41"

(24'50")

05'41" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'50"

(30'41")

05'50" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳國峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 278.82 km

Mizuno Esperunzer 累積 : 739.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'54"	00:12'27"
3	06'41"	00:19'08"
4	05'42"	00:24'50"
5	05'51"	00:30'41"
6	05'40"	00:36'21"
6.1	05'41"	00:37'08"

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