12.3 km | 01:07:22 | 05:28/km日期: 2016-01-10 06:09 - 地點: NTPU - 天氣: 多雲 - 平均心率: 153 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%
Pace: 06'12" / 05'52" / 05'41" / 05'15" / 05'05" / 05'07" / 06'06" / 04'58" / 05'10" / 08'19" / 05'24" / 06'02" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'24" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'02" (+01'04") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'32" (+00'34") | 313 / 12313 |
連續兩天團練一早有點爬不起
第一圈還有想睡的FU
所以今天跟著團友慢慢跑
天氣不錯比起昨天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
101.70 km 
Adidas ENERGY BOOST 累積 :
1288.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'52" | 00:12'04" |
| 3 | 05'41" | 00:17'45" |
| 4 | 05'15" | 00:23'00" |
| 5 | 05'05" | 00:28'05" |
| 6 | 05'07" | 00:33'12" |
| 7 | 06'06" | 00:39'18" |
| 8 | 04'58" | 00:44'16" |
| 9 | 05'10" | 00:49'26" |
| 10 | 08'19" | 00:57'45" |
| 11 | 05'24" | 01:03'09" |
| 12 | 06'02" | 01:09'11" |
| 12.3 | 05'31" | 01:10'55" |
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