威威 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

威威新北市
ID 151741

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2.2 km | 00:11:03 | 05:06/km

日期: 2023-05-06 05:37 - 平均心率: 123 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'37" / 05'06" / 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 247.60 km

Nike Next% 2 累積 : 4032.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊文霖和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	05'06"	00:12'43"
2.2	04'22"	00:13'27"

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