陳 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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3.1 km | 00:17:37 | 05:39/km

日期: 2023-05-06 05:56 - 平均心率: 159 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'15" / 06'48" / 05'04" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 280.92 km

Nike ZoomX VaporflyNext% 2 累積 : 427.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	06'48"	00:12'03"
3	05'04"	00:17'07"
3.1	04'36"	00:17'37"

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