燒囧羊 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

燒囧羊高雄
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4.9 km | 00:24:26 | 04:56/km

日期: 2016-01-09 18:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'18" / 05'22" / 04'48" / 04'43" / 04'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 125.51 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Vicky Lu 和 Aska 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'22"	00:10'40"
3	04'48"	00:15'28"
4	04'43"	00:20'11"
4.9	04'30"	00:24'26"

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成績 : 02:30:48

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