ANDYDONG 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

ANDYDONG 基隆
ID 537422

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10.0 km | 01:11:21 | 07:08/km

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2023-05-07
成績	01:11:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

日期: 2023-05-06 22:09 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.82 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'09"	00:14'45"
3	07'50"	00:22'35"
4	08'23"	00:30'58"
5	07'10"	00:38'08"
6	05'58"	00:44'06"
7	06'15"	00:50'21"
8	06'23"	00:56'44"
9	06'12"	01:02'56"
10	05'00"	01:07'56"
10.5	06'29"	01:11'21"

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