陳長泰 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳長泰澎湖
ID 196780

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10.0 km | 01:09:32 | 06:56/km

日期: 2023-05-07 16:40 - 平均心率: 125 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 09'43" / 17'25" / 07'12" / 06'30" / 06'46" / 07'11" / 06'48" / 06'40" / 06'29" / 06'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

09'43" (+03'21")

1000 / 1000

2

06'56"

(16'39")

06'56" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'22"

(23'02")

06'22"

1000 / 3000

4

06'30"

(29'32")

06'30" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'45"

(36'18")

06'45" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

陳長泰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	21298~25885	65~79%
2:M馬拉松配速區	25885~29162	79~89%
3:T乳酸耐力區	29162~30145	89~92%
4:A無氧耐力區	30145~31947	92~97.5%
5:I最大耗氧區	31947~32767	97.5~100%
最大心率為32767 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

盧志銘, 林宗達和其他 4 人說推

·

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林宗達受傷了？

2023-05-08 10:14 ·

陳長泰傷重

2023-05-08 18:00 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	17'25"	00:27'08"
3	07'12"	00:34'20"
4	06'30"	00:40'50"
5	06'46"	00:47'36"
6	07'11"	00:54'47"
7	06'48"	01:01'35"
8	06'40"	01:08'15"
9	06'29"	01:14'44"
10	06'29"	01:21'13"
10.0	05'00"	01:21'19"

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