意外撿到的一場好比賽,
賽前訂定這場比賽的幾個目標
單車均速站上35Km,跟領先集團差距縮在1~2分鐘之內
跑步均速5:30,朝5:20~5:00邁進

好佳在低標都有達到~~

單車部分
雖然國道上去程逆風,對於休息把稍微習慣一些,
逆風定速還可以維持在33左右,
但高速巡航還是只能用上下把位交替,
還是不習慣用休息把高速巡航
單車最後成績1:10分,均速34.8

跑步部分
全程穩定前進,美中不足的是折返後5K開始大腿不適
開始有抽筋的前兆,無法照預定的後5K加速的策略
但至少能跟抽筋的和平相處,努力維持在5:40左右

整體而言是很開心的一場比賽

這場比賽學到最好的經驗
是整場比賽的節奏掌握,穩定配速
對接下來的訓練方向調整很有幫助!!