Dave Hsu 2023/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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5.3 km | 00:41:58 | 07:54/km

日期: 2023-05-08 20:52 - 平均心率: 119 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 10'48" / 08'29" / 07'16" / 06'49" / 06'39" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.72 km

asics GEL-KAYANO29 累積 : 763.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	08'29"	00:19'17"
3	07'16"	00:26'33"
4	06'49"	00:33'22"
5	06'39"	00:40'01"
5.3	06'23"	00:41'58"

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