簡士皓 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.1 km | 00:31:06 | 06:05/km

日期: 2023-05-09 16:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 06'10" / 06'21" / 06'04" / 06'16" / 05'13" / 10'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.84 km

迪卡儂 NT999 累積 : 668.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'21"	00:12'31"
3	06'04"	00:18'35"
4	06'16"	00:24'51"
5	05'13"	00:30'04"
5.0	24'01"	00:31'06"

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