Dave Hsu 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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5.5 km | 00:46:16 | 08:29/km

日期: 2023-05-09 20:04 - 平均心率: 116 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 09'59" / 08'28" / 07'46" / 07'29" / 07'16" / 11'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.72 km

asics GEL-KAYANO29 累積 : 763.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	08'28"	00:18'27"
3	07'46"	00:26'13"
4	07'29"	00:33'42"
5	07'16"	00:40'58"
5.5	11'44"	00:46'16"

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