Hanson 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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3.9 km | 00:19:22 | 04:55/km

日期: 2016-01-12 19:22 - 地點: 體育場 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 05'21" / 05'21" / 05'10" / 08'02" /

有氧跑熱身
原本設定400m 按下訓練開始等熱身結束展開第一趟的400m間歇

但跑了約500還沒響,才發現間歇模式又跳掉了跳到上次的訓練內容,這就是f3的 BUG吧已經好幾次了

停下來重新設定剛好下起大雨

哈哈躲過

1月累積里程 : 286.32 km

BROOKS T7 Blue 累積 : 2301.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小太陽 Emilee, 施大俠和其他 33 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'21"	00:10'42"
3	05'10"	00:15'52"
3.9	08'02"	00:23'22"

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成績 : 03:46:01

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