6.5 km | 00:47:51 | 07:21/km日期: 2023-05-11 16:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
Pace: 07'03" / 06'59" / 06'48" / 06'58" / 06'57" / 07'08" / 11'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'56" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'08" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'51" (+05'03") | 502 / 6502 |
手術取消再觀察
扭後戶外首跑
腳踝很緊腳底有點刺痛
很像新玩具緊且不靈活😓
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
39.90 km 
Nike tempo next% 元氣玉 累積 :
481.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'59" | 00:14'02" |
| 3 | 06'48" | 00:20'50" |
| 4 | 06'58" | 00:27'48" |
| 5 | 06'57" | 00:34'45" |
| 6 | 07'08" | 00:41'53" |
| 6.5 | 11'52" | 00:47'51" |
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