賴訓權 2016/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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11.0 km | 01:00:25 | 05:28/km

日期: 2016-01-13 17:32 - 地點: 永春國小 - 天氣: OK - 卡路里: 573 Cal - 總步數: 10652 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

Pace: 06'01" / 05'27" / 05'15" / 05'27" / 05'29" / 05'31" / 05'31" / 05'21" / 05'15" / 05'24" / 05'24" / 11'06" /

基本訓練-跑1小時，與文哥及小鳳

1月累積里程 : 185.05 km

亞瑟士 TJL425-0790 累積 : 2118.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙秋鳳, Andy Tsang 和其他 37 人說推

·

terresa 運動開心+周末愉快喲"

2016-01-15 21:41 ·

賴訓權 terresa姐，早上好，假日愉快

2016-01-16 09:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'27"	00:11'28"
3	05'15"	00:16'43"
4	05'27"	00:22'10"
5	05'29"	00:27'39"
6	05'31"	00:33'10"
7	05'31"	00:38'41"
8	05'21"	00:44'02"
9	05'15"	00:49'17"
10	05'24"	00:54'41"
11	05'24"	01:00'05"
11.0	12'52"	01:00'25"

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