黎淑芬 2023/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

黎淑芬桃園
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9.4 km | 01:16:17 | 08:08/km

日期: 2023-05-12 05:21 - 平均心率: 150 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 07'08" / 06'29" / 05'53" / 05'57" / 05'49" / 05'33" / 08'26" / 06'01" / 15'58" / 25'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 380.54 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林家治, 徐勝振和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

廖進忠被狗追嗎？

2023-05-12 10:26 ·

張清榮午安，小週末跑步運動愉快，動動舒心，漂亮，加油

2023-05-12 13:04 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'29"	00:13'37"
3	05'53"	00:19'30"
4	05'57"	00:25'27"
5	05'49"	00:31'16"
6	05'33"	00:36'49"
7	08'26"	00:45'15"
8	06'01"	00:51'16"
9	15'58"	01:07'14"
9.4	25'07"	01:16'17"

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