簡士皓 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.1 km | 00:30:30 | 05:59/km

日期: 2023-05-13 20:45 - 平均心率: 166 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 06'18" / 06'14" / 05'53" / 05'44" / 05'06" / 13'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.84 km

Mizuno 皇速3 累積 : 812.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'14"	00:12'32"
3	05'53"	00:18'25"
4	05'44"	00:24'09"
5	05'06"	00:29'15"
5.1	14'07"	00:30'30"

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