Kuan Jiang 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan Jiang 新北市
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3.4 km | 01:15:22 | 22:14/km

日期: 2023-05-13 15:50 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 25'59" / 24'17" / 21'21" / 09'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 129.21 km

Strava 上傳 | 1 year ago

沈麗鳳, 陳達鈴和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'59"	00:25'59"
2	24'17"	00:50'16"
3	21'21"	01:11'37"
3.4	09'38"	01:15'22"

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成績 : 02:30:48

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