potatoyang 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

potatoyang 新北市
ID 512680

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1.0 km | 00:07:03 | 06:46/km

日期: 2023-05-14 17:22 - 平均心率: 138 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'37" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

00'26"

(07'03")

10'02" (+03'25")

43 / 1043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.75 km

Asics gel-kayano 累積 : 237.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.0	10'18"	00:07'04"

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