陳 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.1 km | 00:38:23 | 09:24/km

日期: 2023-05-14 17:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'56" / 20'25" / 06'00" / 05'32" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 280.92 km

new balance M1080V12 累積 : 87.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	20'25"	00:26'21"
3	06'00"	00:32'21"
4	05'32"	00:37'53"
4.1	06'30"	00:38'23"

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