Dave Hsu 2023/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
ID 184586

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4.2 km | 00:43:53 | 10:28/km

日期: 2023-05-15 20:41 - 平均心率: 88 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 12'55" / 10'50" / 11'10" / 08'38" / 01'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.72 km

asics GEL-KAYANO29 累積 : 763.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	10'50"	00:23'45"
3	11'10"	00:34'55"
4	08'38"	00:43'33"
4.2	01'45"	00:43'53"

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