10.3 km | 02:03:54 | 11:59/km日期: 2023-05-17 07:05 - 總爬升: 565 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 1056 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 15'31" / 15'57" / 13'17" / 08'39" / 07'30" / 11'54" / 13'53" / 12'04" / 10'31" / 11'18" / 08'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'58" (+08'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'56" (+08'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'17" (+05'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'38" (+01'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'29" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'54" (+04'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'53" (+06'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'04" (+04'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'30" (+03'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'18" (+03'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'28" (+00'59") | 337 / 10337 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
150.84 km 三代黑色夾腳拖 累積 :
4653.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'31" | 00:15'31" |
2 | 15'57" | 00:31'28" |
3 | 13'17" | 00:44'45" |
4 | 08'39" | 00:53'24" |
5 | 07'30" | 01:00'54" |
6 | 11'54" | 01:12'48" |
7 | 13'53" | 01:26'41" |
8 | 12'04" | 01:38'45" |
9 | 10'31" | 01:49'16" |
10 | 11'18" | 02:00'34" |
10.3 | 08'29" | 02:03'26" |